Почему живот не уходит, даже если вы стараетесь?

Есть 2 причины, о которых обычно молчат:

Причина 1 — бездумное качание пресса вредит

Когда вы качаете пресс, внутрибрюшное давление резко растет. У большинства женщин мышцы тазового дна не готовы держать эту нагрузку. Результат таких тренировок — геморрой, подтекание и опущение органов малого таза.

Причина 2 — ваш живот выпирает из-за кортизола

Пока вы «все сама, все успею», «потом отдохну» — кортизол на пике, тело в режиме выживания, живот торчит и вываливается. Диеты не помогают. Интенсивные тренировки добавляют стресса, кортизол растет еще выше.

Это все физиология!

Большинство программ начинается с нагрузки: пресс, планка, кардио. Тело не понимает, чего от него хотят и защищается — держит живот, копит стресс, выдает усталость вместо результата.

В программе «СТРОЙНАЯ Я» 3 шага идут в той очередности, в которой тело реально способно меняться:

1. Убираем то, что блокирует изменения.

2. Пробуждаем мышцы, о которых большинство женщин просто не знает.

3. И только когда тело готово, даем ему нагрузку, которую оно может принять и удержать.

Практики, как ожерелье осваиваются и нанизываются одна на другую. Именно поэтому живот не возвращается после окончания программы

Программа состоит из 2-х тестов и 7 практик от 10 до 30 минут, с которыми вы справитесь, даже если были на физре в последний раз в школе